Como controlar o seu estresse
O estresse pode ser definido como a soma de respostas físicas e mentais à incapacidade de distinguir entre o real e as experiências pessoais.
O estresse pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido a mudanças bruscas no estilo de vida e exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia. Quando os sintomas de estresse persistem por um longo intervalo de tempo, podem ocorrer sentimentos de evasão (ligados à ansiedade e depressão). Os nossos mecanismos de defesa passam a não responder de uma forma eficaz, aumentando assim a possibilidade de virem a ocorrer doenças, especialmente as cardiovasculares.
O estresse pode ser tanto negativo como positivo. O estresse apropriado e controlado melhora o interesse e motiva o indivíduo, e a falta de estresse pode levar ao tédio e depressão.
Juliana Piva, presidente da ABQ
Revista: Céu Azul n°44 pg. 14
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