Colesterol: Um inimigo à espreita
Mudanças de comportamento e alimentos funcionais podem ajudar na saúde do seu coração!
Já faz tempo que o colesterol deixou de ser uma preocupação apenas de quem está em guerra com a balança. Esse tipo de gordura, presente em todas as células do corpo, pode, quando em excesso, obstruir as artérias de homens e mulheres em qualquer idade, levando a doenças cardiovasculares. No Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde, 40% dos brasileiros estão com colesterol alto e cerca de 300 000 pessoas morrem todos os anos em consequência de doenças cardiovasculares, a maior causa de mortalidade no país. E não é só isso: pesquisa do Ibope, “Coração sob controle”, aponta que mais de 60% dos brasileiros não conhecem a sua taxa de colesterol. Controlar os níveis dessa gordura no organismo é crucial para quem quer levar uma vida mais saudável. A boa notícia é que, com simples atitudes e algumas mudanças de hábito, na maioria dos casos, é possível driblar esse inimigo!
Faça exercícios físicos regularmente
Mantenha uma alimentação saudável
Consuma fitoesteróis
Os fitoesteróis são compostos vegetais que possuem estrutura química semelhante à do colesterol. Por isso, eles competem com o LDL no intestino delgado, reduzindo a absorção do colesterol ruim e aumentando sua excreção pelas fezes. Estudos mostram que doses a partir de 1 g por dia ajudam a manter níveis saudáveis de colesterol no organismo. Uma boa opção é consumir alimentos funcionais enriquecidos com fitoesterol, como o novo multivitamínico Centrum Control. Ele pode ser consumido por qualquer pessoa a partir dos 5 anos de idade que se preocupe com a alimentação e com a saúde do coração – basta ingerir dois comprimidos por dia com a principal refeição! Uma observação: as crianças somente devem consumir esse produto com a orientação de um nutricionista ou médico.
Revista: SAÚDE n°357 pg.9
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